美食DIY:菠萝咕?K排骨的做法

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美食DIY:菠萝咕?K排骨的做法

时间:2014-04-29 09:31来源:未知 点击:

美食DIY:菠萝咕?K排骨的做法
 

  主料:猪大排400克菠萝100克

  辅料:柿子椒33克红椒33克洋葱33克鸡蛋1个小麦面粉25克

  调料:食盐小半勺 姜1小块 蒜2瓣水 淀粉50克 番茄酱30克 白砂糖20克 水30克 植物油适量
 

菠萝排骨的做法

 

  菠萝咕?K排骨的做法

        1.排骨入锅,加入适量清水,葱姜和料酒,大火煮开后,小火煮熟

  2.煮熟的排骨用不烫手的热水冲洗干净,加入盐,抓匀腌制10分钟左右

  3.菠萝切块儿,用淡盐水浸泡片刻

  4.捞出,沥干水分备用

  5.洋葱、青红椒切片

 

  6.番茄酱、白糖、清水和10克水淀粉混合均匀成酸甜酱汁

  7.其余水淀粉加入鸡蛋和面粉,搅拌均匀成炸糊

  8.腌好的排骨放入炸糊内,挂糊

  9.油锅烧至7—8成热时,下入排骨

  10.炸至表面金黄酥脆,捞出沥油

  11.起炒锅,爆香姜蒜末

 

  12.下入洋葱、青红椒片煸炒片刻

  13.下入酸甜酱汁,煸炒至酱汁浓稠

  14.下入菠萝块儿,煸炒均匀

  15.下入炸好的排骨

  16.迅速翻炒至排骨均匀挂上酱汁,即可
 

  健康小常识菠萝排骨--含有丰富的蛋白质、锌铁钙等,可滋养身体,促进发育。菠萝含有大量维生素C和微量元素锰,热量少,常吃有生津提神的作用,还能提高人的记忆力。菠萝还能帮助分解蛋白质,帮助消化,促进食欲。