“大肚子”如何健康减肥

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“大肚子”如何健康减肥

时间:2014-04-10 10:31来源:/ 点击:

 

“大肚子”如何健康减肥

  只做仰卧起坐肚子会更大吗?但有体育专家指出,只练仰卧起坐的部分瘦身法没有科学道理,整体性瘦身才干真正使大肚子变小。如今的时髦男女对“大肚子”可谓“疾恶如仇”,绞尽脑汁让自个的肚子瘦身,其中包含操练仰卧起坐。


只练腹肌会让肚子更大

  有些青年男女、中年人,一些行业工作者,锻炼身体的首要意图是为了瘦身,特别想把挺起的大肚子减下去,求得修长瘦身,有一个匀称的体形。

  一些人还为自个设定了“肚子瘦身”方案,每天坚持做仰卧起坐,每次分多组,一组二三十个,重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下,一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼,直到精疲力尽才中止。有健身教练通知记者,只练腹肌不怎么耗费脂肪,不能到达肚子瘦身的意图,反而会由于肌肉增加,肚子会更大。

  专家以为,只练腹肌的部分瘦身法没有科学依据,普通人的这种主意如同治病,错误地以为“头疼医头,脚疼医脚”就能治好病。
 

大肚子减肥
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瘦身需全身性脂肪耗费

  从体育运动视点讲,瘦身需求整体性、全身性的脂肪耗费,光增强腹部运动是不能起到为肚子瘦身意图的;瘦身者应坚持全身运动,并在此基础上再加大腹部运动,然后到达减小肚子的意图。
 

 “大肚子”怎么健康瘦身——全身运动以跑步为最佳。健身专家特别强调,跑步要适度,极快或极慢的速度都不能到达科学瘦身的效果。