春季减肥关注排毒疗法

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春季减肥关注排毒疗法

时间:2014-03-25 11:12来源:/ 点击:

春季减肥可关注排毒疗法

  节后不减肥,春季徒悲伤。记者了解到,季节不同,减肥的方法也有所不同。春季减肥除了减重,也可在排毒上下手,这样减重养生可一举两得。

以前我的手脚很冰冷,可现在我的脸部红润、皮肤也变得有弹性。现在到哪都感觉到自己特别有自信!”

  健康顾问表示,日常生活中很多吃进去的食物没有转化成身体所需要的营养,而成了“垃圾”堆积在身体里,积累多了,就形成毒素,这些毒素就是“致胖菌”,影响了人体的新陈代谢,从而导致发胖。“这种减肥法不仅能在短时间内消灭发胖人群体内的‘致胖菌”,还能“被运动”式燃烧脂肪,同时提高肌肤含氧量,高效排出体内毒素,改善内分泌失调、睡眠质量差、月经不调等问题。”赵经理表示。
 

  肠胃不好的女士也可以通过此法来进行排毒保养。美体师会在顾客身上涂抹纳米磁波光能淋巴360℃排毒减肥仪器专用的产品进行推拿,能有效地疏通经络、排胀气和排宿便,加强人体新陈代谢。

春季减肥排毒
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  记者看到,在SPA连锁机构出入的很多是“瘦子”。问其其中缘由,工作人员告诉记者,这个减肥项目不仅减重也能够帮助塑形。现在的年轻女性对身材比例要求高,比如大腿、小腿、手臂、腹部等不紧致,容易有赘肉的位置,女孩子也很关注,所以来做局部瘦身塑形的“瘦子“也挺多。
 

  5种科学的减肥方法:

  1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

  2.改变饮食结构:不减少饮食量,而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外,可以用流质食物代替日常膳食,但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。
 

  3.户外运动:每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪,提高活力的好方法,但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥,每周至少5天,每天走45分钟,行程约5公里,注意要保持一定的速度,不要太慢。

  4.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人,为避免受伤,最好请教练。

  5.多喝水:喝水可以加速体内代谢循环,促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料,饮料中糖分过高,对身体健康不利。