准妈妈孕吐吃什么好? 产妇夏天坐月子吃什么

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准妈妈孕吐吃什么好? 产妇夏天坐月子吃什么

时间:2014-06-16 11:39来源:/ 点击:

准妈妈孕吐吃什么好? 产妇夏天坐月子吃什么
 

  准妈妈孕吐吃什么好?孕吐是怀孕的正常反应,可是这种这种却是很多准妈妈难以忍受的,有什么方法可以缓解呢?今天,小编就来告诉你吃什么可以缓解孕吐,一起来看看吧。
 

  准妈妈孕吐吃什么好

  奶类:喝奶是很好的,营养丰富,不占很胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富,对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

  蛋白质:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

  蔬菜水果类:各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,既能补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法

  同时,孕吐并不是没有作用的哦。

 产妇夏天坐月子吃什么

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  准妈妈孕吐的作用

  及时提醒孕妈妈,你的身体里开始孕育了可爱的宝宝,作息一定要规律,避免接受不良因素如烟、酒的刺激。

  曾经有过流产史的孕妈妈,如果此次怀孕孕吐严重,说明这个宝宝很好,避免长期保胎用药。早孕反应存在,是宝宝告诉你他(她)很好。

  一般早孕反应持续到12周,如果12周前停止早孕反应,伴腹痛或者阴道出血,应该到医院检查有无流产。

  准妈妈出现孕吐反应要积极缓解,避免影响到胎儿发育哦。
 

 产妇夏天坐月子吃什么
 产妇夏天坐月子吃什么

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  1、鸡蛋鸡蛋富含蛋白质,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。有助于妈妈们快速恢复体力,但是不是吃得越多越好。所以,产妇每天吃鸡蛋不要超过4~6个,最好不要一餐吃这么多。做法:白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等。
 

  2、红糖红糖对女性非常好,能够让产妇全身温暖,还能提供丰富的营养,能够及时补充新的血液,红糖还有生乳、止痛的效果,产后喝红糖水的时间以一周为宜,在夏天产妇出汗会让体内少盐,多喝红糖会引发贫血。做法:加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用,也可以冲成红糖水直接饮用。
 

 

  3、小米和紫糯米粥小米富含维生素B1、B2和膳食纤维素,能够帮助产妇恢复体力,促进肠胃的蠕动,增进食欲,让产妇更有抵抗力,但是小米粥不能煮的太过稀薄,要各个营养都均衡。做法:小米粥,糯米粥或糯米饭。