吃什么食物可以美白牙齿

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吃什么食物可以美白牙齿

时间:2014-03-21 12:06来源:/ 点击:

吃什么食物可以美白牙齿  美白牙齿的方法

  美白牙齿的方法有很多,小编为你指出,生活中经常食用以下食物,可以让你一口洁白无垠的牙齿。

吃什么食物可以美白牙齿

  1、多吃芹菜等粗纤维食物

  咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。
 

  2、多吃富含维生素的食物

  西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的,人体缺乏维生素C,容易导致牙龈问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

  3、多食用富含钙质的食物

  日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白,奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。

吃什么食物可以美白牙齿
吃什么食物可以美白牙齿

  4、适当饮用绿茶

  绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。

  5、苹果

  苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增加唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

  6、橙子

  这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用,但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。