看便识病:健康6个规范

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看便识病:健康6个规范

时间:2014-04-28 08:44来源:126bet6直营网 点击:

看便识病:健康6个规范

 

     健康粪便6个规范 “看便识病”首先要了解什么样的粪即是正常、健康的。

  No1数量:“一条便”约100克。安康粪便多呈形如香蕉的条状,每条长度约10~15厘米,重量约100克,每次排2~3条。排便量可因食量、食物品种等发作改动,如膳食纤维摄入较多,排便量会添加。
 

 

  No2次数和习惯:每日一次,晨起排便最好。排便次数和习惯因人而异,每日一次、晨起排便者居多。一般来说,无排便艰难及其他不适,1~3天排便一次不算便秘,一天排便不超越3次不算腹泻。

 

 

  No3排便感受:5分钟内排出,无残留便意。能在1~2分钟内自然、晓畅地排出,整个时刻不超越5分钟,便后觉得轻松,没有残留便意,即是正常“畅便”。▲

  性状:条状软便不粘连。安康的粪便多呈条状软便,在便池内不粘连,能浮在水面,水冲即净。糊状、没有干结成块的粪便也属正常。食物蛋白质高时,粪便会偏硬,近似黏土;碳水化合物高时,粪便则偏软或成糊状。


 

  No4色彩:黄色或黄褐色。正常粪便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品,粪便多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时,粪便会偏绿;吃肉较多,粪便为棕黄色;吃猪血、猪肝,或服用某些中药时,粪便发黑。
 

 

  No5气味:带有微臭。因为细菌分化发生的粪臭素等,正常粪即是微臭的,爱吃肉的人气味会重一些,素食者味轻。假如臭得难以忍受,可能有安康疑问。冲鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良导致;腥味,则可能意味着消化道出血。