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金秋季节126bet6直营网常识

时间:2014-10-10 17:36来源:简单生活 点击:


金秋季节126bet6直营网常识
 

  金秋季节,秋高气爽,天气转凉,昼夜温差较大,气候变化无规律,是各种疾病的多发季节。为增强身体的免疫力,加强人体调节机能,适应多变的气候,提醒大家在日常生活饮食上应采取相应措施,预防各种疾病的发生。
 

  用冷水洗脸,防御病菌遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,注意随温度变化选择衣物;多增加户外活动,积极锻炼,增强体质;要适当多饮水,多食新鲜水果和蔬菜,适当补充维生素;经常使用冷水洗脸。

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如果已感染感冒等呼吸道疾病,应大量喝水,宜吃清淡食物,如蔬菜、水果等,不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物,少吃辛辣食物,多吃养阴润肺食物,如梨、萝卜等,注意平常健康饮食搭配
 

  夜间午间睡觉时要盖好被褥,以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。注意个人卫生,应经常洗澡、洗手、剪指甲,尤其注意饭前要用流动水洗净双手。
 

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