养生:秋深天凉驱寒吃什么食物

126bet6直营网

当前位置:主页 > 126bet6直营网 > 养生:秋深天凉驱寒吃什么食物

养生:秋深天凉驱寒吃什么食物

时间:2014-10-11 21:32来源:健康网 点击:


养生:秋深天凉驱寒吃什么食物
 

    吃什么食物能驱寒?——寒露了,天凉了,很多平时怕冷的,手脚凉的,可能更会感觉冷不堪言,不得不加衣加裤。其实天凉是一方面,还有就是个人体质原因,如阳气不足,血液循环不好,甚至贫血或者缺铁,都会加重寒凉症状。

  不过通过饮食可以改善的,其实秋深天凉,也该吃些进补的温阳食物了。那么看看我们一天的暖食方案吧。
 

  早晨我们可以喝杯生姜红糖水,暖脾热身最有效了,而且很方便。如果早晨没有时间冲泡,可以头天晚上用保温杯浸泡一宿,早晨直接喝就可以了。研究资料显示,食用两周熟姜后,手脚发冷现象就有所改善,姜辣素通过蒸煮加热,会转变成具有活血暖身功效的姜稀酚,每天吃5、6片即可。但要坚持啊。
 

生姜红糖水
生姜红糖水

  白天呢,可以喝些红茶,性温,暖脾胃,驱寒很好。

  中午,如果方便,可以吃点羊肉火锅,最补阳气了。当然不喜欢羊肉的,就做个虾仁炒韭菜,补阳气也很好啊。但虾仁的效果确实不如羊肉啊。
 

  到了晚上,可以用大米适量、大枣10枚、桂圆肉5颗熬粥,或者单独的糯米大枣粥也可以,不仅暖脾胃,温四肢,而且还可促进睡眠。
 

  睡前,再有热水泡泡脚,就可以暖暖的睡个好觉儿了。
 

  一天这么安排,相信慢慢坚持就会百寒不侵了。

驱寒吃什么食物